The Mental Healt Foundation'ın yayınladığı rapora göre uykunun zihinsel ve fiziksel sağlığımız üzerindeki etkisi çok yüksek.Rapora göre insomnia ve uyku düzensizliği, fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra depresyon ve anksiyeteye neden olabiliyor. Kurum direktörü Dr. Andrew McCulloch, diyet ve egzersizin sağlık üzerindeki etkileri vurgulanırken uykunun geri plana itiliğini düşünüyor.

Yetişkin bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını koruyabilmesi için günde en az 5 saat uyuması gerekiyor.Ekonominin kritik günler yaşadığı günümüzde, uyku problemleri ile daha sık karşılaşılıyor. Uykunun kalitesi ve süresi azaldıkça riskler artıyor.

Marieclaire