Obeziteden kurtulmak için bunları yapın!
Erişkinler günde ortalama 30 dakika egzersiz yapmalıdır ve ortalama 200 kcal kalori harcamalıdır. Bu da yürüme, koşma, dans ve çeşitli spor aktiviteleri şeklinde gerçekleştirilebilir.
EriÅŸkinler günde ortalama 30 dakika egzersiz yapmalıdır ve ortalama 200 kcal kalori harcamalıdır. Bu da yürüme, koÅŸma, dans ve çeÅŸitli spor aktiviteleri ÅŸeklinde gerçekleÅŸtirilebilir. Medical Park Samsun Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Suat Akar, obezite hakkında bilgi verdi. Obezitenin günümüzün en büyük saÄŸlık problemlerinden biri olduÄŸunu vurgulayan Dr. Suat Akar, "Çalışmalar obezitenin hipertansiyon, tip2 diyabet, kan lipid düzeyinde yükselme, kalp damar hastalıkları, bazı kanser türlerinde artış, uyku apnesi, baÅŸka solunum problemleri, fertilite de azalma, osteoartrit, safrakesesi hastalıkları ve çeÅŸitli psikolojik problemlere sebep olduÄŸunu göstermektedir" dedi. Â*
Dünya SaÄŸlık Örgütü'nün obeziteyi tanımlamak için "vücut kitle indeksi"ni(BMI: Bady Mass Index) kullandığını belirten Dr. Suat Akar, "Bu indeks hastaların kilogram cinsinden ağırlıklarının metre cinsinden boylarının karesine bölünmesiyle hesaplanmaktadır" diye konuÅŸtu. Â* Vücut kitle indeksinin 30'un üzerinde olmasının obeziteyi gösterdiÄŸini belirten Uzm. Dr. Suat Akar,Â* "Tedavide diyet ile birlikte fizik tedavisi uygulamaları önemli yer tutar. Tüm eriÅŸkinler günde ortalama 30 dakika egzersiz yapmalıdır ve günde ortalama 200 kcal kalori harcamalıdır. Bunlar yürüme, koÅŸma, dans ve çeÅŸitli spor aktiviteleri ÅŸeklinde gerçekleÅŸtirilebilir. Ancak bu egzersizler doktor ve fizyoterapist eÅŸliÄŸinde gerçekleÅŸtirilmeleri, özellikle sistemik rahatsızlıkları olanlar için daha uygundur.
Egzersiz kas kütlesini koruyarak yaÄŸ dokusunu azaltır ve tekrar eski kiloya dönmesini engeller" ÅŸeklinde konuÅŸtu.Â*Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzm. Dr. Suat Akar, "Obezler daha çok karın, bel kalça bölgesindeki aşırı yaÄŸlanmanın neden olduÄŸu görüntüden rahatsız olurlar. Bu bölgede zayıflamayı ve incelmeyi saÄŸlayan ultrasonik dalgalar, vakum, elektroterapi, vibrasyon gibi fizik tedavi yöntemleri kullanılır. Ayrıca bölgesel zayıflamayı saÄŸlayan çeÅŸitli egzersiz yöntemlerinden yararlanılır" açıklamasında bulundu. Â* Uzm. Dr. Suat Akar, Medical Park Samsun Hastanesi'nin, Kadınlar Günü'ne özel 6-7-8 Mart tarihlerinde bazı bölümlerde saÄŸlık paketi uyguladığını sözlerine ekledi.
Â*
Kaynak: Ä°HA
Erişkinler günde ortalama 30 dakika egzersiz yapmalıdır ve ortalama 200 kcal kalori harcamalıdır. Bu da yürüme, koşma, dans ve çeşitli spor aktiviteleri şeklinde gerçekleştirilebilir.
EriÅŸkinler günde ortalama 30 dakika egzersiz yapmalıdır ve ortalama 200 kcal kalori harcamalıdır. Bu da yürüme, koÅŸma, dans ve çeÅŸitli spor aktiviteleri ÅŸeklinde gerçekleÅŸtirilebilir. Medical Park Samsun Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Suat Akar, obezite hakkında bilgi verdi. Obezitenin günümüzün en büyük saÄŸlık problemlerinden biri olduÄŸunu vurgulayan Dr. Suat Akar, "Çalışmalar obezitenin hipertansiyon, tip2 diyabet, kan lipid düzeyinde yükselme, kalp damar hastalıkları, bazı kanser türlerinde artış, uyku apnesi, baÅŸka solunum problemleri, fertilite de azalma, osteoartrit, safrakesesi hastalıkları ve çeÅŸitli psikolojik problemlere sebep olduÄŸunu göstermektedir" dedi. Â*
Dünya SaÄŸlık Örgütü'nün obeziteyi tanımlamak için "vücut kitle indeksi"ni(BMI: Bady Mass Index) kullandığını belirten Dr. Suat Akar, "Bu indeks hastaların kilogram cinsinden ağırlıklarının metre cinsinden boylarının karesine bölünmesiyle hesaplanmaktadır" diye konuÅŸtu. Â* Vücut kitle indeksinin 30'un üzerinde olmasının obeziteyi gösterdiÄŸini belirten Uzm. Dr. Suat Akar,Â* "Tedavide diyet ile birlikte fizik tedavisi uygulamaları önemli yer tutar. Tüm eriÅŸkinler günde ortalama 30 dakika egzersiz yapmalıdır ve günde ortalama 200 kcal kalori harcamalıdır. Bunlar yürüme, koÅŸma, dans ve çeÅŸitli spor aktiviteleri ÅŸeklinde gerçekleÅŸtirilebilir. Ancak bu egzersizler doktor ve fizyoterapist eÅŸliÄŸinde gerçekleÅŸtirilmeleri, özellikle sistemik rahatsızlıkları olanlar için daha uygundur.
Egzersiz kas kütlesini koruyarak yaÄŸ dokusunu azaltır ve tekrar eski kiloya dönmesini engeller" ÅŸeklinde konuÅŸtu.Â*Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzm. Dr. Suat Akar, "Obezler daha çok karın, bel kalça bölgesindeki aşırı yaÄŸlanmanın neden olduÄŸu görüntüden rahatsız olurlar. Bu bölgede zayıflamayı ve incelmeyi saÄŸlayan ultrasonik dalgalar, vakum, elektroterapi, vibrasyon gibi fizik tedavi yöntemleri kullanılır. Ayrıca bölgesel zayıflamayı saÄŸlayan çeÅŸitli egzersiz yöntemlerinden yararlanılır" açıklamasında bulundu. Â* Uzm. Dr. Suat Akar, Medical Park Samsun Hastanesi'nin, Kadınlar Günü'ne özel 6-7-8 Mart tarihlerinde bazı bölümlerde saÄŸlık paketi uyguladığını sözlerine ekledi.
Â*
Kaynak: Ä°HA
