Ömür uzatan 50 tüyo!
Uzmanlar yapılan tüm araştırmaları sıraladı ve yüz yılı devirmek için gerekli tüm maddeleri belirledi. Bunlara uyanların hastalık riski neredeyse hiç yok...
Uzmanlar yapılan tüm araÅŸtırmaları sıraladı ve yüz yılı devirmek için gerekli tüm maddeleri belirledi. Bunlara uyanların hastalık riski neredeyse hiç yok... GALERÄ° İÇİN TIKLAYIN Dünyanın dört bir yanında uzun yaÅŸamın sırrı için araÅŸtırmalar yapan uzmanlar, hastalık riskini artıran tüm araÅŸtırmaları derleyip 100 yıldan fazla yaÅŸamak için uzun bir liste oluÅŸturdu.Â*
Daha az hasta olanlar, ölümcül hastalıklardan kurtulanlar ve 100 yılı deviren insanların hayatlarınıÂ*inceleyen araÅŸtırmacılar, saÄŸlıklı ve uzun bir ömür için ÅŸu listeyi hazırladı:
Bütün kırmızı meyvelerden yiyin.
Her gün bir kilometre koşun ya da yürüyün.
Gazete ve dergileri yukarıdan aşağıya okuyun.
Toplu taşımada, umumi tuvaletlerde mikroplardan kaçının.
Günde bir muz yiyin.
10 dakika çömelme egzersizi yapın.
Günde 1-5 bardak arası çay için (şekersiz).
YataÄŸa bir saat erken gidin.
YoÄŸurdu eksik etmeyin.
DiÅŸlerinizi iple de temizleyin.
Bir dakika pipetle nefes alıp verin.
Evinizi temiz tutun.
Kahvaltıda et yemeyin.
Kötümser olmayın.
İnanç sahibi olun.
Porsiyonlarınızı küçültün.
Sağlıklı kişilerle arkadaşlık edin.
Bahçe ya da çiçeklerle uğraşın.
Selenyum takviyesi alın.
Evlenin.
Soğan yemekten çekinmeyin.
Mutlaka süt için.
Dolapta her zaman meyve bulundurun.
Haftada en az iki kez iliÅŸkiye girin.
Her şeyi aklınızda tutmayın.
Unutun.
Tartı kullanmayın.
Kollarınızı güçlendirin.
Güneşlikleri açın.
Sürekli mutlu olmaya çalışmayın.
Doya doya gülümseyin.
Kuru erik yiyin.
Çalışabildiğiniz kadar çalışın.
Dürüst olun, yalan söylemeyin.
Tepede ya da yokuş üstünde yaşayın.
Cips yemeyin.
Dua edin.
Ailenize yakın oturun.
Gerektiğinde eşinizle tartışın.
Pazartesileri daha fazla uyuyun.
PikniÄŸe gidin.
Yoga yapın.
En az 20 kere çiğneyin.
Yerinizde durmayın.
Tuzu kaldırın ya da azaltın.
Çocuk yapın.
2 saatten fazla TV izlemeyin.
Bitki çayı için.
Banka işlemlerini online yapın.
Kitap okuyun.
Kaynak: Takvim
Uzmanlar yapılan tüm araştırmaları sıraladı ve yüz yılı devirmek için gerekli tüm maddeleri belirledi. Bunlara uyanların hastalık riski neredeyse hiç yok...
Uzmanlar yapılan tüm araÅŸtırmaları sıraladı ve yüz yılı devirmek için gerekli tüm maddeleri belirledi. Bunlara uyanların hastalık riski neredeyse hiç yok... GALERÄ° İÇİN TIKLAYIN Dünyanın dört bir yanında uzun yaÅŸamın sırrı için araÅŸtırmalar yapan uzmanlar, hastalık riskini artıran tüm araÅŸtırmaları derleyip 100 yıldan fazla yaÅŸamak için uzun bir liste oluÅŸturdu.Â*
Daha az hasta olanlar, ölümcül hastalıklardan kurtulanlar ve 100 yılı deviren insanların hayatlarınıÂ*inceleyen araÅŸtırmacılar, saÄŸlıklı ve uzun bir ömür için ÅŸu listeyi hazırladı:
Bütün kırmızı meyvelerden yiyin.
Her gün bir kilometre koşun ya da yürüyün.
Gazete ve dergileri yukarıdan aşağıya okuyun.
Toplu taşımada, umumi tuvaletlerde mikroplardan kaçının.
Günde bir muz yiyin.
10 dakika çömelme egzersizi yapın.
Günde 1-5 bardak arası çay için (şekersiz).
YataÄŸa bir saat erken gidin.
YoÄŸurdu eksik etmeyin.
DiÅŸlerinizi iple de temizleyin.
Bir dakika pipetle nefes alıp verin.
Evinizi temiz tutun.
Kahvaltıda et yemeyin.
Kötümser olmayın.
İnanç sahibi olun.
Porsiyonlarınızı küçültün.
Sağlıklı kişilerle arkadaşlık edin.
Bahçe ya da çiçeklerle uğraşın.
Selenyum takviyesi alın.
Evlenin.
Soğan yemekten çekinmeyin.
Mutlaka süt için.
Dolapta her zaman meyve bulundurun.
Haftada en az iki kez iliÅŸkiye girin.
Her şeyi aklınızda tutmayın.
Unutun.
Tartı kullanmayın.
Kollarınızı güçlendirin.
Güneşlikleri açın.
Sürekli mutlu olmaya çalışmayın.
Doya doya gülümseyin.
Kuru erik yiyin.
Çalışabildiğiniz kadar çalışın.
Dürüst olun, yalan söylemeyin.
Tepede ya da yokuş üstünde yaşayın.
Cips yemeyin.
Dua edin.
Ailenize yakın oturun.
Gerektiğinde eşinizle tartışın.
Pazartesileri daha fazla uyuyun.
PikniÄŸe gidin.
Yoga yapın.
En az 20 kere çiğneyin.
Yerinizde durmayın.
Tuzu kaldırın ya da azaltın.
Çocuk yapın.
2 saatten fazla TV izlemeyin.
Bitki çayı için.
Banka işlemlerini online yapın.
Kitap okuyun.
Kaynak: Takvim
