Vücut geliştirirken böbreklerinizden olmayın!
Türkiye'de özellikle erkeklerin ilgi gösterdiği vücut geliştirme sporunda kullanılan besin takviyelerinin bilinçsiz tüketilmesinin ciddi sağlık sorunlarına neden olduğu bildirildi.
Türkiye'de özellikle erkeklerin ilgi gösterdiği vücut geliştirme sporunda kullanılan besin takviyelerinin bilinçsiz tüketilmesinin ciddi sağlık sorunlarına neden olduğu bildirildi. Düzgün bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin rağbet gösterdiği vücut geliştirme sporunda, yapılan antrenmanların verimli geçmesinin yanı sıra alınan besin takviyeleri de büyük önem taşıyor.
Diyetisyen Nihal Durukan Keleş, AA muhabirine yaptığı açıklamada, antrenman öncesi ve sonrası alınan protein tozu, amino asit hapları ve yağ yakıcı gibi besin takviyelerinin aşırı kullanılmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.
Alınan besin takviyelerinin bir uzmana danışılmadan kullanılmasının kalıcı sağlık sorunlarına neden olabileceğini vurgulayan Keleş, şunları kaydetti:
''Bu tür takviye besinler metabolizmayı harekete geçirmek için kullanılır. Proteini vücut ağırlığımıza göre maksimum bir buçuk gram kullanabiliriz. Ancak özellikle vücut geliÅŸtirme sporunu yapanlar, bir an önce düzgün bir fiziÄŸe sahip olmak istedikleri için, bu tür ilaçları uzmana danışmadan 3-4 grama kadar çıkarıyorlar. Bunun da en büyük dezavantajı böbreklere çok ciddi yük bindirmesidir. Besin takviyelerininÂ*bilinçsiz kullanımı, ilerleyen yaÅŸlarda sporcunun böbreklerini kaybetmesine neden olabiliyor.''
Besin takviyesi ilaçların yeteri oranda kullanıldığında kas yapımına yardımcı olduğunu dile getiren Keleş, ''Aksi takdirde alınan ilaçlar vücutta yağa dönüşecektir. Karaciğer vücudumuzun deposudur. Vücuttaki fazla yağlar ise karaciğerde yağlanmaya neden olacaktır'' dedi.
Keleş, hastalarına sporla birlikte yapılan diyetlerde yeterli oranda kontrollü olarak besin takviyesinde bulunduğunu söyledi.
''Vücut, öğleden sonra yapılan sporda daha çok yağ yakıyor''
Vücuttaki yağların yakılmasında, alınan besinlerin yanı sıra antrenman saatlerinin, aç ve tok olma gibi durumların etkili olduğunu da ifade eden Nihal Durukan Keleş, şöyle devam etti:
''Yapılan araştırmalar, öğleden sonra yapılan sporda kişilerin daha çok yağ yaktığını ortaya koyuyor. Egzersiz sırasında çok tok karnına çalışmamak lazım. Çünkü tok karnına antrenman yapıldığı zaman kalpte ve midede çok ciddi oranda tıkanma hissi oluşuyor. Bu da sağlıklı hareket yapılmasını kısıtlıyor. Sabah aç karnına yapılan sporda ise kan şekeri düşeceği için egzersiz sonrası kişi iştahla gıda tüketecek ve antrenmanda kaybettiği kilolarını geri alacaktır.''
Kaynak: AA
Türkiye'de özellikle erkeklerin ilgi gösterdiği vücut geliştirme sporunda kullanılan besin takviyelerinin bilinçsiz tüketilmesinin ciddi sağlık sorunlarına neden olduğu bildirildi.
Türkiye'de özellikle erkeklerin ilgi gösterdiği vücut geliştirme sporunda kullanılan besin takviyelerinin bilinçsiz tüketilmesinin ciddi sağlık sorunlarına neden olduğu bildirildi. Düzgün bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin rağbet gösterdiği vücut geliştirme sporunda, yapılan antrenmanların verimli geçmesinin yanı sıra alınan besin takviyeleri de büyük önem taşıyor.
Diyetisyen Nihal Durukan Keleş, AA muhabirine yaptığı açıklamada, antrenman öncesi ve sonrası alınan protein tozu, amino asit hapları ve yağ yakıcı gibi besin takviyelerinin aşırı kullanılmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.
Alınan besin takviyelerinin bir uzmana danışılmadan kullanılmasının kalıcı sağlık sorunlarına neden olabileceğini vurgulayan Keleş, şunları kaydetti:
''Bu tür takviye besinler metabolizmayı harekete geçirmek için kullanılır. Proteini vücut ağırlığımıza göre maksimum bir buçuk gram kullanabiliriz. Ancak özellikle vücut geliÅŸtirme sporunu yapanlar, bir an önce düzgün bir fiziÄŸe sahip olmak istedikleri için, bu tür ilaçları uzmana danışmadan 3-4 grama kadar çıkarıyorlar. Bunun da en büyük dezavantajı böbreklere çok ciddi yük bindirmesidir. Besin takviyelerininÂ*bilinçsiz kullanımı, ilerleyen yaÅŸlarda sporcunun böbreklerini kaybetmesine neden olabiliyor.''
Besin takviyesi ilaçların yeteri oranda kullanıldığında kas yapımına yardımcı olduğunu dile getiren Keleş, ''Aksi takdirde alınan ilaçlar vücutta yağa dönüşecektir. Karaciğer vücudumuzun deposudur. Vücuttaki fazla yağlar ise karaciğerde yağlanmaya neden olacaktır'' dedi.
Keleş, hastalarına sporla birlikte yapılan diyetlerde yeterli oranda kontrollü olarak besin takviyesinde bulunduğunu söyledi.
''Vücut, öğleden sonra yapılan sporda daha çok yağ yakıyor''
Vücuttaki yağların yakılmasında, alınan besinlerin yanı sıra antrenman saatlerinin, aç ve tok olma gibi durumların etkili olduğunu da ifade eden Nihal Durukan Keleş, şöyle devam etti:
''Yapılan araştırmalar, öğleden sonra yapılan sporda kişilerin daha çok yağ yaktığını ortaya koyuyor. Egzersiz sırasında çok tok karnına çalışmamak lazım. Çünkü tok karnına antrenman yapıldığı zaman kalpte ve midede çok ciddi oranda tıkanma hissi oluşuyor. Bu da sağlıklı hareket yapılmasını kısıtlıyor. Sabah aç karnına yapılan sporda ise kan şekeri düşeceği için egzersiz sonrası kişi iştahla gıda tüketecek ve antrenmanda kaybettiği kilolarını geri alacaktır.''
Kaynak: AA
